☑️ 전날 취침시간 - am07:00
☑️ 기상시간 - pm04:00
☑️ 근무시간 -pm05:30
🍙 아침 -
pm05:30생식60그람
🍙 점심 -
pm08:00무가당드링킹요거트500미리 꿀1술
am01:00 샐러드. 올리브오일2술. 삶은달걀3개
🍙 저녁 -
안먹음
▪ 수분 섭취량 - 1000
▪️ 활동량 - 6시간 활동
▫️ 하루 소감 - 회사 평가 비행이 있어서 식단이 좀 늦어졌습니다. 불행인지 다행인지 일하는 내내 눈치보여서 먹는것도 제때 못챙겨먹었어요.
