☑️ 전날 취침시간 - am12:30

☑️ 기상시간 - am08:10




🍙 아침 - (10:00) -고구마1+딸기5개+물1.0리터

■오전간식 (11:50) - 물1.0리터


🍙 점심 -(오후01:00) -쫄면 아주조금+돈까스 두조각+사과반쪽+딸기5~6개정도+믹스커피

■오후간식-(오후4:00)-견과류+물1.0리터
■오후간식-(오후 )


🍙 저녁 - (오후05:00)-고구마1개+물0.5리터 6시50분)블랙커피0.5리터



▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약3.5리터+물같은아메리카노0.5



▪️ 활동량 - 일상생활+다신도전1일차


▫️ 하루 소감 - 지인집에 점심약속이 있어 오전은 미리 물을 많이 마셔두는걸로 시작 했습니다~분식류라 조금씩 맛만 보는 정도와 과일먹고 지인집에 믹스커피 밖에 없어 거절하기그래서 마셨어요~ 집에와선 계속 물마시기~~물 배 차서 배는 안고파요. 저녁은 양을 좀 줄여볼 생각으로 고구마 아침에 해동한거 남은거1개 간단히 먹었어요~내일은 좀더 계획세워 식단 챙길께요~ 아 생수에 블래커피 남은거 좀 타서 마시니 정말 한번에 500 을 다 마시게되네요ㅎ