view-top

저녁은 가볍게

view-사진

저는 간헐적 단식을 응용해서 마지막식사 이후 16시간은 물 이외에 먹지않아요

그래서 첫끼가 점심때정도 되서

점심은 배부르게 먹는편이예요

탄수화물보다는 단백질위주로 먹으려고 하구요

밥양을 줄였어요

점심에 좀 칼로리가 높게 먹었다 싶으면

저녁은 정말 간단히 먹어요

샐러드와 단백질1가지요

두부는 손두부먹으니 그냥먹어도 맛나요

그리고 드레싱칼로리가 너무높기때문에

오리엔탈 한숟가락40칼로리..고거 접시에 담아서
샐러드 찍어서 먹어요

그러면 맛있게 먹으면서도 드레싱 많이 먹지 않아요

확실히 배가 많이 들어간 느낌이네요

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 오늘점심

다음글 점심~♡

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동