아래 자세한 내용 캡쳐할게요.
워낙 저질몸이라 ㅠㅠ
일주일에 최소 4번은 헬스장가서 평균 1시간 30분 운동합니다.
유산소 20분 나머지는 다 근력해요. 식단은 1달차만 좀 다이어트식으로 먹고 요즘엔 그냥 일반식 먹되 조금먹어요. 살이좀 빠지니 기초대사량도 늘어서 더 나아졌네요!
몸사진은 다이어트 완료되는날에 찍으려합니당!!
트레이너가 혼자하면 3개월동안 근육 500도 못만든다했는데
벌써 700그람 만들었네요. 목표는 1.5키로 이상만들기!!
체지방은 3키로만 더 빼면될 것 같아요^^
화이팅 !!!! 퐈이야
