다이어트

유지어터 근육량 증가. 체지방 감소.

다신다이어터

몸짱슈나리 10
2017.02.25 15:21 | 조회수 2,136 | 좋아요 3

지난주에 비해 근육량 100그램증가. 체지방 1.2kg 감소. 따라서..기초대사량 35 상승.

오늘 공복 인바디 결과
체중 58.9kg
근육량 27kg
체지방 9.6kg
체지방율 16.3%
기초대사량 1435.

다이어트 식단과 일반 식단 병행 중이에요. 그래도 운동을 하루에 2시간 이상씩..주 6일 하니까 유지가 되네요.
작년에 힘들게 체지방 15kg, 전체 체중 16kg 뺐기에..
3개월째 유지하려고 노력중이에요.

3월부터는 다시 트레이너쌤이랑 몸 만들기 운동 시작할거에요. ~^^ 진정한 몸짱이 되려구요ㅎㅎ

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댓글 (30)

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으갸갸d
|03.03 15:13

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우오ㅏ...

꽃뇽이
|02.27 11:06

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멋있네요!

몸짱슈나리
|02.26 20:27

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빼빼당 제가 74kg에서 55kg까지 뺐어요. 지금은 58kg로 유지중이구요.
할수있어요~^^ 저 지금은 체지방빼기전보다 훨씬 더 건강해요. 근육량은 더 많고..체지방은 비교불가할정도로 적고.
님도 할수있어요.

빼빼당
|02.26 20:17

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화이팅!에너지 받아서 저도...

몸짱슈나리
|02.26 16:04

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sunnydsj 누구나 할수있어요~^^

sunnydsj
|02.26 15:48

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부럽워요

몸짱슈나리
|02.26 12:29

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chl Suuuuuuuun 졍샘 고마워요~^^ 정말..운동이 중요한거 같아요. 식단은 더 중요하구요...ㅎㅎ;;

졍샘
|02.26 06:46

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와우ㅠ 대단하세요 저도 열심히 운동해야겠네요 체중은 주는데 체지방률은 증가하는 안타까운현실ㅠㅠ

Suuuuuuuun
|02.26 02:26

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우와 대단해요

chl
|02.26 02:03

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멋져요!!

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