다이어트

☑️ 전날 취침시간 - AM3:00
☑️ 기상시간 - AM8:40

🍙 아침 -
AM9:00-고구마3개
AM11:00-두유1개

🍙 점심 -
PM1:30-두부, 양상추, 파프리카, 방울토마토
PM3:30-계란1개
PM5:20-콜라비

🍙 저녁 -
PM7:00-계란2개, 양상추, 파프리카, 방울토마토

▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 운동30분(팔벌려뛰기250개, 버피100개, 리버프버피100개)

▫️ 하루 소감 -
어제 피자한조각 먹은거때문에 오늘은 물을 많이 먹으려고 했는데 물을 많이 못먹었어요. 오늘 하루 작성하고나서도 물은 계속 먹으려구요.
운동패턴이 항상 비슷했어서 오늘은 30분이지만 운동을 살짝 바꿔봤는데 지루하지않고 괜찮더라구요. 이제는 주기적으로 운동패턴에 조금씩 변화를 주면서 해보려해요.

(질문이요!)하루에 운동은 1시간30분정도가 적당하고 많이 들어봤어요. 그리고 운동은 오래한다고해서 무조건 살이 잘빠진다는건 아니라는건 알고있는데 살이 잘 안빠지고 있다고해서 운동량을 늘리면 이전보다 쫌더 빠질까요?

마릴린위너이예리
|02.25 21:53

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👑 일일평가 25일차 입니다 👑

Hyiing 님 ❣️

하루소감에 기재해주신 것처럼 오늘의 수분량은
피자때문이 아니더라도 많이 적어요 🙈

주무시기 전까지 따뜻한 물로 수분량 더 챙겨주시기로 해요 🌸

운동은 시간과 횟수를 많이 채우는게 중요한게 아니라 ,
한 동작을 얼마나 ‘바른 자세’ 로 임했느냐에
효과가 나타나요 💗

운동량을 늘리고 시간을 늘리시기 보다는
지금 Hyiing 님이 가장 즐겁다고 느끼고 계시는 운동법을
자세를 바르게 잡아간다는 느낌으로 자극점을 찾아가며
천천히 임해보시는 건 어떨까요 ? ☺️

저는 17분짜리 레베카루이즈 하체운동을
거울을 보며 자세와 자극점을 찾아가며 이어가고 있는데 ,
그렇게 운동을 하면 50분 , 그 이상이 걸린답니다 🌟

정신없이 동영상을 따라 한 17분 운동보다
효과가 배가 되는건 당연하구요 😉

내일은 천천히 , 한동작 한동작을 느껴가며 운동을
이어가보세요 Hyiing 님 🌿

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗