🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스물일곱번째 날이에요✨


전혀 전혀 폭식아니에요 ☺
전 오히려 이제껏 함께한 식단중
오늘의 식단이 제일 좋은것 같은걸요 😊

오히려 저녁에 계란을 한개 더 드시거나
간식으로 딸기를 더 드셨으면 어떨까
생각한답니다 💗

음식의 양을 너무 제한하다보면
결국 나중엔 지금보다 더 제한하게되고
그로인해 정상적인 섭취가 어려워질수있어요 .. ❣️

무언갈 먹는것에 스트레스를 받지 마시고
아주 좋은 재료들로
하루를 이처럼 알차게 꾸리시면 돼요 💞

저도 50kg이 넘는 체중을 덜어내며
아직까지도 세끼를 먹고 세번의 간식까지 챙겨먹어요
하지만 증량되지 않는답니다 !
좋은 재료들로 하루를 건강히 꾸리기 때문이죠 🌸

다이어트에 도움되지않는 튀김,
자극적인음식 등등의 식사가 아닌
다이어트에 도움이 되는 식사는 늘 이렇게
과하지않도록 챙기시면
결국 꾸준히 감량된답니다

아 물론 체중이 내려감에 따라
어느정도의 운동량은 필수가 돼요 ✊🏻✨


오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 💗

💛 내일은 첫날 체중 사진과 첫날 눈바디 사진, 마지막날 아침 공복 체중 사진과 눈바디 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛