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03월 01일 (음식 1277kcal, 운동 213kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1277/ 1585

213/ 264

성공
(257)

아침식사 : 799kcal (62.57%)
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) 305kcal
[청정원] 카레여왕 치킨카레 (1인분, 160g) 180kcal
고등어구이 (1회분, 100g) 267kcal
시금치나물 (1소접시, 56g) 35kcal
콩나물무침 (1인분, 40g) 12kcal

점심식사 : 284kcal (22.24%)
웨지감자 (4조각, 79g) 98kcal
삶은계란흰자 (2회분, 66g) 34kcal
양상추샐러드 (1인분, 100g) 120kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1큰술, 5g) 15kcal
양송이버섯 (1회분, 20g) 4kcal
사과 (1/4회분, 25g) 13kcal

오후 간식 : 170kcal (13.31%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
허니버터 아몬드 (1/2봉지, 15g) 77kcal

저녁식사 : 24kcal (1.88%)
방울토마토 1개 (6개, 120g) 24kcal

운동 : 213kcal
니레그레이즈 (30회) 19kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal

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