총 281.35칼로리

재료
*통밀식빵 2장(100g당 257칼로리인 통밀식빵 55g사용 141.35칼로리)
*계란 하나(75칼로리)
*슬라이스 치즈(60칼로리)
*다진 마늘 한 티스푼(5칼로리)
*오븐

0.오븐을 180도에서 15분간 예열시켜줍니다.

1.식빵 한 장은 가운데를 둥그렇게 파주고 다진마늘 한 티스푼을 발라줍니다.
(파낸 식빵 쪼가리는 쓰지 않아요ㅎㅎ)

2.밑에 놓을 다른 식빵엔 슬라이스 치즈 한 장을 놓아줍니다.

3.그 위에 다진마늘을 바른 식빵을 올려줍니다.

4.1번에서 파준 구멍에 계란 하나를 깨뜨려 넣어줍니다.

5.예열시켜놓았던 오븐에 4번까지 만든 토스트를 넣어주고 180도에서 15분 30초간 구워줍니다.

완성

다진마늘향이 좋은 간단한 토스트예요ㅎㅎ 맛있으니 드셔보세요