제가 하루에 한번씩 꼭 만들어 먹는 스무디 레시피인데요!!..
진짜 너무너무 맛있고 영양소도 좋은데 이렇게 만들어 먹는 사람이 별로 없는 것 같아서 올려봅니다...
아몬드우유 마시는 분들 얼마 없는거 같은데 아몬드유 마시기 시작하면 두유 저리가라에요 칼로리도 모든 우유 종류 중에 제일 낮고 맛도 고소해서 스무디 재료로 쓰면 👍👍물론 무설탕제품 써야함 😊

브로콜리 스무디 재료는
아몬드유 200ml + 브로콜리 1/4 데친것 + 바나나 1/2
케일 스무디 재료는
아몬드유 200ml + 케일 한줌 + 바나나 1/2

저는 개인적으로 좀 묽은게 좋아서 물 100ml정도 더 넣어서 갈아요 ㅎㅎ 취향껏 조절하심 될듯.
바나나를 적게 넣는 이유는 다이어트 중에 당 섭취를 최대한 줄이려고 (과일도 결국 당이니까요... ) 하는거구요! 이렇게 갈아마시면 2컵 정도 나오는데 두컵 다 마셔도 칼로리는 100 이하입니다. 아침 잘 거르시는 분들은 아침 대용으로 좋을듯 하네요!

제가 스무디를 갈아먹기 시작한건 제가 편식이 좀 심해서 녹색채소를 너무 싫어하는데 다이어트 중 영양소가 결핍되지 않기 위해선 꼭 먹어줘야 한다고 느꼈기 때문... 그래서 갈아먹습니다.

저도 처음엔 맛 없어도 꾹 참고 마시자는 마음으로 만들게 되었는데 생각보다 너무 고소하고 바나나의 단맛 때문에 녹색채소들의 쓴맛이 하나도 안 느껴집니다. 진짜 너무 맛있음... 꼭 시도해보세요 ❤❤