↑ 두달 전 / 두달 후(17.1.15 /17.3.16)
저번에 17일차에도 한번 올렷었는데
오늘로서 딱 두달차로 완료했습니다 ㅎㅎ
밀가루를 평상시에는 입에도 안댔어용.
밀가루 들어간 성분이 있는 음식도 피하려고 노력햇습니다 ㅠ.ㅠ

그러나.. 치팅데이나 밀가루를 불가피하게 먹을수밖에 없는 상황은 한두번은 꼭 있더라구요..
그럴때는 조!!금!!만 먹었어요
두달 전에는 밥보다 밀가루를 달고살았는데 밀가루 90프로를 줄이니깐 배가 가볍네요.
다리스쿼트나 유산소운동 외에 복근운동은 따로 안했어요! 허리군살들이 다 밀가루엿나봐욬ㅋㅋ

몸무게는 59kg→50kg정도 됬어요 ㅎㅎ
아직 목표까지 -2kg남았네요

변화 보이시나요?!
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4/12
많은분들 댓글 감사해요. ^^

일단 제일 중요한거는 밀가루 끊기에요!!
특히 빵. 떡볶이. 튀김. 과자. 면은 절대 노노노~!!

근데 신기한건 인간이 66일이면 어느정도 습관이 된다고 이제 밀가루가 전혀 안땡겨요ㅋㅋ알아서 피하게 되고 불가피할때는 조절이 된다는!!
그러니 좀만 참고 견뎌보세용!!

예전에 밥은 평소처럼 꽤 먹었는데도 밀가루만 며칠 끊었더니 체중이 감소했던 경험이 있어서 이번엔 밥 줄이기랑 밀가루끊기 동시에 도전해야지 하고 시작했답니다

식이: 평소먹는 일반식을 절반만 먹기(국물은 가급적 안먹기/반찬 조금씩만) + 밀가루끊기

운동: 강하나 하체스트레칭. 마일리사이러스 섹시레그 주3-4회. 매일 20분~1시간 걷기. 계단이용하기.마트구경 등 일상운동 생활화하기

여러분들도 모두 화이팅하시길바랄게요~~~~♥