어느덧 플랭크도전 한달이네요~^^
두번의출산으로 복부탄력이
떨어져서 쉽지않지만ᆢ;;
그래도 꾸준히 해보려구요
플랭크는 전체적으로 힘이들어가는운동이라
팔라인 허벅지라인도 좀 정리되는거
같아 좋았어요
아직 한번에 1분30초이상은 버티기힘들어
1분단위로 끊어서
10초쉬고 다시하는방법으로 도전했어요
나름 뿌듯하네요
지난주부터 감기로 식이도 잘못하고
다른운동도 마니못해서 근육이 늘지는않은듯ᆢ
그래도 플랭크와 야식끊기만은 꾸준히했어요
그랬더니 체중증량없이 감량하고있네요
원래 목표체중은158*46kg였는데
살짝 욕심내서45kg 목표구요
그냥 습관처럼 식이와 홈트 꾸준히 하려구요
다이어터분들 오늘도 화이팅하세요~~!!^^
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