상쾌한 아침입니다! 다 아시겠지만, 다이어트한다고 해서 끼니를 거르면 건강에 좋지 않죠? 특히 아침은 꼭 챙겨야 한다는 주장이 늘고 있는데요, 공복에 먹으면 안 되는 음식들에 대해 포스팅하겠습니다! 놀라운 반전이 많으니 꼭 끝까지 읽어 보세요!
누가 봐도 아침에 먹으면 안 좋은 음식, 다이어트에 안 좋은 음식은 뺐습니다(술, 베이컨 등)!
1. 시리얼
이건 몇몇 분들은 아실 거예요! 시중에서 파는 콘플레이크 등은 설탕이 무진장 들어가서 건강에 안 좋다고 합니다!
2. 바나나
다이어트에 좋기로 유명한 바나나가 공복에 먹으면 안 좋다니! 그렇습니다. 바나나는 다이어트에 좋지만 공복에 먹으면 혈액 내 마그네슘과 칼륨이 불균형을 이루어서 건강에 좋지 않습니다.
3. 토마토
이 또한 놀랍습니다. 토마토는 위산과 결합하면 격렬한 화학반응을 일으키는데, 이 때문에 공복에 먹으면 위 내부 압력이 증가해 위의 통증을 유발합니다. 근데 식후에 먹으면 괜찮을지도 모르겠네요.
4. 감귤
감귤! 맛있긴 하지만 공복에 먹으면 신맛이 강하기 때문에 위 점막에 자극을 주어요~ 그래서 통증을 유발할 수 있습니다!
5. 고구마
점점 배신 맞는 느낌.. 고구마는 다이어트에 좋은 식품이지만, 고구마에 있는 아교질과 타닌이라는 것이 위 점막을 자극하여 위산을 분비시키고, 결국 통증을 유발합니다.
6. 파인애플
파인애플도 영양소 좋지만 파인애플에는 엔자임이라는 것이 들어 있대요! 근데 이 엔자임이라는 것 때문에 공복에 먹으면 위에 해롭습니다. 식후에 드시면 괜찮아요~
7. 두유 or 우유
^^; 두유 또는 우유는 공복에 먹으면 좋지 않습니다. 두유를 아침 대신 드시는 분이 많던데, 공복에 두유를 드시면 단백질이 열량으로 전환되어 영양도 우리 몸에 잘 흡수되지 못하고 보양작용도 잘 안 되니 참고하세요~
이상으로 아침에 먹으면 안 되는 음식들을 모두 소개해 드렸습니다. 조금 충격적인 부분들이 있죠? 여러분 모두 건강한 아침으로 활기찬 하루 보내시길 자랍니다~!
