#1704017 #30일차운동

#운동💪 📌아침운동

ㆍ스트레칭3분
ㆍ런닝15분
ㆍ임펄스 ems 운동30분
ㆍ유산소 런닝30분
ㆍ데드리프트 15회3세트
ㆍ사이드밴드 20회 3세트
ㆍ덤벨트라이셉스익스텐션 15회3세트

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오늘은출근전 여유있는날*
스트레칭하고 워밍업으로런닝좀뛰고
대표님이오늘은 20분을더..시켜주셨다
하하하..ㅋㅋㅋㅋ빡셌음ㅋㄷ어쩐지안끝나더라니
그후 데드리프트와 사이드밴드 덤벨 트라이셉스익스텐션 팔운동까지 근력운동 열심히하고 신나는음악들으면 런닝 파워워킹 30분 오늘아침부터 열운했음!!기분좋음~^^
운동끝나고 재본결과 이키로가더빠졋네ㅎㅎ
총한달 거의 팔키로감량♡ 더분발해야지!
가벼운마음으로 다시출근♡
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