다이어트

인터벌 런닝!

다신다이어터

16958
2014.09.14 00:24 | 조회수 713 | 좋아요 0

최근 들어 살짝 정체기라 인터벌 런닝 해보려 검색하다가 얻게 된 정보입니다~ (출처가 불분명하네요;;;;)
월요일부터 시작! 고고고!

혹시 다른 방법 알고 있으시면 추천 부탁드려요^^

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 3개월간 다이어트 후기 및 나름의팁

다음글 운동후에먹으면 좋은음식

댓글 (9)

등록순｜최신순｜공감순

멋진맘~
|09.15 09:24

신고 0 공감 0

오늘부터 해봐야겠어요.정말 감사해요.

16857
|09.14 23:40

신고 0 공감 0

여자 고강도 저강도는 뭐가있죠?

살처짐
|09.14 08:05

신고 0 공감 0

아~~~3분 간격...전 5분간격으로 하는데....9하고6으로 ...10까지 올려야 하는구나....월요일 도전 ..해볼래요..

16958
|09.14 00:48

신고 0 공감 0

8064 아하 저도 처음 도전해보는거라 잘 몰라요~ 우선은 넘 무리하지 않게 진행해보려고요~ 글고나서 님께서 얘기해주신 방법으로 적용해볼게요~ 감사해요^^

16958
|09.14 00:46

신고 0 공감 0

루나루나 저도 7킬로는 평소에 안해보는 속도라;; 근데 저도 살짝 뛸 거 같은데요?ㅋㅋ

16958
|09.14 00:45

신고 0 공감 0

망구망구 몸이 적응했는지 정체ㅠ 변화를 줘보고싶어서요! 효과 기대해봅니다ㅋ

8064
|09.14 00:40

신고 0 공감 0

제가 아는 지식으로는 저강도 휴식기가 넘무 긴거로 아는데요
저강도 휴식기 때 고강도 운동기의 심박수가 유지되어야 하기에 더 짧은 휴식이 필요한것으로 알기에 전 3분-1분으로 하거든요 주제넘었으면 죄송합니다

루나루나
|09.14 00:37

신고 0 공감 0

150 갓 넘는 키작은 저는 시속 7키로면 걷지 못하고 살짝 뛰어야하는 속도라죠 ㅋㅋㅋ 다리 짧은 자의 비애네요.

망구망구
|09.14 00:32

신고 0 공감 0

인터벌은 왠지 피하게 된다는...ㅋㅋ 그래도 효과는 완전 좋다지요?ㅋㅋㅋ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동