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🐖건강하게 유지하기__170421 아침🐖

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모닝 그린 스무디
; 케일, 치커리, 사과 1/4, 건자두 3개, 차가버섯 1t. 생강 톡톡, 파인애플 식초 1T, 코코넛 밀크 2T


식전

참외 5조각

아침 6시 35분 ~ 7시 40분
포만감 5

쌀밥 약 150g, 햄프씨드 1t, 아마씨드 1t, 머위, 어마마마표 쑥국 ( 물, 두부 1/4모 추가해서 건더기 위주로 ), 장조림, 연근조림, 멸치볶음
+밥 2숟가락 추가

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