약 한달이라는 시간동안 도전30일 하면서
여러가지 도전을 같이 하느라 너무 힘들었어요ㅠㅠ

처음 3주간은
유산소2시간(스피닝)+근력운동2시간+하루1000kcal
지켜서 했어도 힘들지만 하고나면 뿌듯한마음에 열심히 했었어요, 그러면서 3키로 감량했어요.

그런데 갑자기 무릎이 아프면서 물리치료 받으면서
무릎보호대 착용하고 겨우겨우 채워나갔지만
무릎아픔과 동시에 온몸이 힘도 쭉 빠지고 몸살걸린것처럼 움직이는게 너무 힘들더라구요
그래서 먹는것도 단백질 탄수화물 위주로 잘 챙겨먹었어요.
물론 몸무게는 3키로 감량된 그상태에서 움직이지 않더라구요..
그렇게 힘겹게 2주가 흘러갔습니다.

그러니 또 몸이 회복되서 이제다시 분발 해보려구요!
지금 도전 1000kcal, 밀가룩끊기 도전중인데 이것만 마치면 하루 천칼로리는 더이상 안하고 밀가루끊기만 계속 도전하려구요,
저에게는 차라리 1300kcal를 먹더라도 힘내서 운동량을 더 늘리는게 좋은것 같더라구요,

사진 비포,애프터를 보면 저는 그닥 변한게 없는것 같긴해요ㅠㅠ 3kg빠지긴 했는데 어디가 빠진건지...
사진으로는 잘 모르겠지만
다리라인만들기, 애플힙만들기, 복근, 플랭크 도전한 결과 다리와 엉덩이, 복부에 탄력이 생긴게 느껴지더라구요~~
그리고 물2리터 마시기는 처음엔 오히려 화장실도 자주가야해서 이도전이 가장 힘들었어요~
적응 금방됐고, 무엇보다 변비가 없어지고 이틀에한번은 규칙적으로 배변활동을 할수있었어요!!

이제부터는 좀 더 효과적으로 근력운동을 부위별로 나누어서 하려고해요~~
이제는 몸이 망가지지않게 몸생각하면서 조심조심 운동해서 다이어트 하려구해요!!
이제 시작이고 앞으로 목표까지 10kg정도 더 남았어요~!!
30 일 도전덕분에 하기 힘든날에도 열심히 달려왔고
제 몸에 맞는 컨디션을 찾을수 있게 되었어요~!

다같이 화이팅 하시고 원하는 목표 함께 이루어요!!^^