안녕하세요 :) 오늘로 막 연휴가 시작되었네요:)

오늘은 야식이 생각날때! 야식을 대신할수 있는 과일요거트를 들고왔어요 ^.^

완전 저칼로리인데다 단백질도 풍부해서 야식으로 대용해도 부담스럽지 않고 괜찮더라구요!

물론 야식이 아닌 중간에 간식으로도 충분한 과일요거트 후기 남깁니다 ~

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★ 오늘의 메뉴 : 과일요거트

★재료 : 다양한 과일, 그릭요거트, 흰우유

★만드는 법 :

1. 그릭요거트에 우유를 살짝 부어 묽어지게 희석해줍니다.

2. 과일을 먹기 좋은 크기로 잘라 컵에 그릭요거트 > 과일 > 그릭요거트 순으로 차곡차곡 쌓아줍니다.

3. 맛있게 먹으면 끝!

★ 맛 : 과일 + 요거트 조합은 뭐 100점 만점에 200점♥

저는 개인적으로 프레시린 그릭요거트는 뭐 다른 음식에 섞어먹는것보다

그릭요거트 본연의 맛을 느끼는게 훨씬 더 좋더라구요. 그래서 과일요거트 먹을때도

반은 우유를 희석하고 반은 그릭요거트 생으로 넣어 먹어요:) 더 빨리 먹게될 지언정...

★ 포만감 : 10점 만점에 6점!

본 식사로 먹는게 아니라 간식으로 먹는것이기 때문에 간식 포만감으로 치면 과자 한봉지 먹는것보다도 더 든든해요!

과일과 요거트를 함께 먹으니 든든함이 배가 되는 것 같아요 :)

과자나 간식이 땡길땐 과일요거트로 대체해보세요!!

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요즘 카카오닙스가 좋다고 워낙 소문이 나기도 했고,

지인이 조금 나눔해주셔서 카카오닙스를 얹어봤어요:)

요거트에 카카오닙스를 얹으니 진짜 최고였어요!! 부드러운 요거트에 오독오독한 카카오닙스 ♥

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저는 주로 딸기 생딸기 청포도 방울토마토 같은 작은과일류를 넣어먹었어요:)

특히 청포도랑 방울토마토가 그렇게 맛있더라구요!!

다이어트 시작하면서 심각한 변비가 왔었는데 입이 심심할때 하루에 한번씩 이렇게 먹어주니

그 고통스러웠던 변비가 해소되었어요 :)

변비있으신 분들은 그릭요거트 고고!!

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개인용 인스타에도 계속 후기 올리고 있어용 :)♥

구경 오세용 ^.^

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