다이어트

공복운동후 아침

오늘은 일찍 일어나서 7시부터 공복운동 시작!
네로우 스쿼트 100개+와이드 스쿼트 100개 후 싸이클링 40분
집에와서 샤워하고
프로틴쉐이크한잔과 삶은계란 2개 고구마 아마 1/3조각?
배고프면 삶은계란 하나 더 섭취예정!

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