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🐖건강하게 다이어트__170504 6일차 간식 점심🐖

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간식 9시 30분
요거트, 키위 3/4, 고구마빵 1/16, 피스타치오 3개

12시 7분 ~ 12시 50분
포만감 6

잡곡밥 약 100g, 양상추, 토마토 1/2, 발사믹 소스 1t, 돈가스

돈가스
; 수제 두부 참치 스테이크 1회분, 오트밀 3t, 코코넛 오일 1t

+ 슬라이스 치즈 1장

어제 가족들이 치킨먹는걸 겨우겨우 참으면서 오늘 꼭 돈가스를 만들어 먹겠다 다짐했죵ㅋㅋ

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