다이어트

17. 05. 18. 아, 운동, 점, 저.

다신다이어터

로와71 1 7 1 1
2017.05.18 19:44 | 조회수 269 | 좋아요 1

오늘은 공강이라 아침 먹고 운동 2시간 빰빰.

하체 운동했더니 다리가 좀 뻐근해서
런닝은 쉬엄쉬엄 걸으면서 탔어요. ㅎㅎ

운동 직후에는 단백할시간 챙겨먹고
점심은 현미밥 식단으로 찹찹.

그런 뒤에는 유지어터인 동생을 위해-

브로콜리 데치기 및 저염 채소반찬들 만들고,
(전 주부가 아닌 대딩입니다... ㅋㅋㅋㅋ)

저녁은 과제 때문에 스벅에서 찹찹. :)

마지막으로 오늘 스쿼트 + 데드리프트 하느라
고생한 제 다리에게 토닥토닥을 전합니다. 👍

굿밤되셔요~

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 17.05.18 저녁

다음글 너무너무 맛있는 저녁!

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

로와71
|05.19 06:04

신고 0 공감 0

마음안아주기 튜브뱃살과이별 현현56 아이구 댓글 달아주신분들 마음이 더 예쁘신 듯 ㅎㅎ 감사합니다😙 오늘도 좋은 하루 되셔요~!

현현56
|05.18 23:41

신고 0 공감 1

로와님은 요리실력도 최고시네용👍👍💕

튜브뱃살과이별
|05.18 21:19

신고 0 공감 1

멋지십니다!!!!마음도 예쁘시네요♡

마음안아주기
|05.18 20:41

신고 0 공감 1

와아~ 마음이 넘 예쁘셔요~ 반찬도 여러가지~ 제가 다 감동 받았어요~
다리라인도 예쁘신걸요~ ^_^
여러가지로 엄지척입니다~

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동