53.4 에서 현재 47.5키로...
저사진중에 53키로때 사진은 하나도 없어요..
맨위두장 오른쪽이현재....47.5kg

목표는 45키로에여. 6월 20일까지...
48에서 정체기가왔어요 6주간이나...홀 ㅡ.ㅜ
6주동안48에서 소수점만 왔다갔다 ...했네요.
작년12월22일부터시작 해서(근력1시간+유산소40분)
살이너무더디게빠지길래 3월부터 식단도했어요..
아침 건강마주스.
(사과.요구르트.호두.땅콩.아몬드갈아서 쉐익~~~!!)

점심 일반식.
(현미밥으로교체 120g)반찬 나물위주지만 먹고싶은건 다먹네요.
버거킹 통새우와퍼 일주일에 한번꼴로먹네요
많이갈땐 일주일에두번 ㅡㅡ 어지간해서는 일주일에 한번만가려고 노력중...
한달에 두번은 빕스나 꽃마름 뷔페가서
먹어줘요! 점심은크게 안가리고 약속생기면
생긴대로먹어요. 대신자제는 좀 해야해요!!
안그럼정말 많이먹어서 ㅡㅡ

저녁
(닭가슴살+야채,고구마+계란2개,토마토 큰거한개+계란2개)

전체칼로리도 1500 안넘길라고 노력해요.
현재는 1300~1400정도먹고있어요..
간식도 오전 오후 먹어요.과일같은거
햄버거먹은날은 간식못먹네요....

여튼 정체기에서 내려가서 너무너무 좋아요.
식단운동 특별히 바꾼건 없는데
여기글보고 하던데로 꾸준히 하라해서
글케했더니 6주만에 드뎌1.3키로가 빠졌네요.
목표까지 2.5키로 남았네용~~!!
화이팅~~!!