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어제같은 오늘 아침식사

 다신다이어터

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아침은한식구성이에옹

어제와같이..반찬처리를위해..
죽순볶음 머위대들깨볶음 참나물무침 상추
점심에 닭가슴살을150그램이나 먹으므로..
고추참치로 찌금 단백질..
어제아침에 추가로 푹삶은연근^^
찰현미밥은 100그램 좀안되게..

밥먹기전 먹다남은 저지방우유100ml정도
밥먹은후 칼슘치즈1장과 딸기2개 뻥튀기1장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

탄단지 식단짜기 너무힘들어요ㅠㅠ
칼로리의 이상한 굴레에 빠지는..

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