다이어트

계단오르기 중

계단오르기만으로도 1주일에 체지방 1키로 빠지네요..
따로 식단조절은 안하구
10층 정도 높이 하루 4번
아침 점심 오후 저녁
따로 운동해주시면 더좋겠지요
꾸준히하는게 역시 진리

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