운동도 헬스장가서 꾸준히 운동도하고, 식단조절을 하긴하는데 생각만큼 체지방이 잘안빠지더라구요.
헬스장을 3년째 다니고 있는데 체지방이 표준수치로 돌아가지도 않고 살이 잘 빠지지않는체질인지ㅜㅜ
근육량도 쉽게 잘올라가지 않더라구요ㅜㅜ16.5까지가 최대수치이며 더이상 올라가지를 않더라구요..
근력운동과 유산소운동을 병행하면서 하고있는데
정말 체지방을 정상수치로 가고싶어요.근육량도 표준으로 올리구싶구요!!열심히 다요트해서 꼭 건강한몸을 가지고싶어요. 도와주세요~~~
