나는 먹는걸 너무 좋아하기때문에
샐러드로 한끼를 때울수가 없다
그래서 느리지만 맛있는 다이어트를 하고있다
평소에는 현미밥반공기에 맑은국+담백하게 구운 고기류(참치계란닭고기목살등) 또는 현미반에 맑은고깃국(소고기뭇국,미역국)에 나물반찬/채소무침.볶음 위주로 식단을 짜서 실천하고있다
너무 배고플때는 빵도 조금 먹고 목살로 탕수육도 조금 튀겨먹고 하는데 평소 식단이 고칼로리에다가 (짜장면,치킨,피자,맵고짠음식)간식과 야식량이 많았어서 그런지
일주일했는데 2키로가 빠졌다

단기간에 빨리 빼고싶다면 더 빡세게 조절해야겠지만
평생 그렇게 먹고 살순없다고 판단해서 스스로 현실적인 식단을 만들어보았다

오늘은 두부 유부초밥인데 유부를 찬물에 씻어 끓는물에 데치고 다시 찬물에 씻어서 물기를 꽉 짰더니 아무 맛이없다...
그래서 참치마요네즈를 살짝 올려먹었다
이렇게 먹을거였으면 유부를 데치지말걸..ㅋㅋ

아직 제대로된 운동은 안하고있지만(직장까지 걷기, 허리가 안좋아서 허리근력운동)3키로정도가 더 빠져준다면 헬스나 홈트를 시작할 생각이다

중간에 회식도 있었고 약속도 있었는데 그냥 신경쓰지않고 맛있게 먹었다 그게 점심이라면 저녁에 바나나 하나 갈아먹고
전날밤에 회식을 했다면 다음날 세끼식사대신 바나나견과류 쉐이크를 먹었다