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🐖170601__간식 저녁🐖

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간식 3시 30분

수제 요거트, 마키베리 파우더 1g, 차가버섯 가루 1g, 햄프씨드 1t, 견과류 20g


🏋️‍♀️스트레칭 18분
🏋️‍♀️다노 전신운동 10분
🏋️‍♀️사이클 17분
🏋️‍♀️캐시 안벅지 3분 30초


저녁 5시 23분 ~ 6시 40분
포만감 5

고구마 약 100g, 훈제 닭가슴살 약 75g, 점심 에그 인 헬 소스 남은것, 상추, 고추, 슬라이스 치즈 1장, 수제 수박 껍질 피클

수박 껍질 피클
; 수박껍질, 물 1.5컵, 식초 1컵, 알롤로스 1T, 소금 1t, 후추 톡턱톡토곹ㄱ  월계수잎 2

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