view-top

구기자차와 골반운동

 다신다이어터

view-사진

말린구기자를 2시간이상 물2L이상 끓여서 먹어도 되고,더좋은효과는 말린구기자가루를 같이 먹는게 더좋다.


골반을 먼저교정을 해야 살빼는것에 더 효과가 좋다.

골반운동
서있는 상태에서 골반뼈의 제일윗부분을 잡고 상체고정한채 골반을 앞뒤로 움직여주기

딱딱한바닥에 반듯이 누워 다리를 모아서 올린루 양옆으로 움직여주기 다리만 움직이는것
하루 10분씩매일 해줘야 고정이됨.


댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 생채식.간헐적 단식 .저탄수고지방 다이어트.

다음글 2월1일부터 6월2일까지의 변화

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동