angelsoo 일단 식이관리, 운동을 꾸준히 하니까 전체적으로 빠지면서 겨드랑이도 빠진 느낌이고, 푸쉬업을 빡세게 하는 편인데, 그러면서 가슴 근처 활성화가 좋아지면서 더 빠진느낌이에요ㅎ

저도 겨드랑이살쪽이 고민인데 ㅠㅠ 거기부위 운동은 어떻게하세요???

와 비율 엄청 좋으시네요 전혀 158로 안보여요 역시 비율이 좋으니 몸매가 더 돋보이는듯 해요 ㅠㅠㅠ 왕 부러워여....저도 빨리 50찍고싶은데 ...또륵

리즈박 bella150 Wss!! 쪼6788 빠샤999 감사합니다ㅎㅎ 헬스장에서 운동하는데 운동량이 좋긴 해요 제가; 크런치는 수축하는거 집중해서 30회 5세트, 리버스크런치도 마찬가지로 매일하고 하체, 등, 가슴 3분할로 돌리는데
하체하는 날은 요즘은 40~60kg 30~50회 5세트 이상 하고 다른 하체도 골고루 해서 1시간 반 채우구요, 가슴은 정석푸쉬업 5~8개 하고서 무릎댄 푸쉬업으로 마저 총 15개 채우고 바로 해머프레스 5kg씩 꽂고 20회 연달아 더 하는거로 5세트, 그 이후 팩덱플라이랑 인클라인 푸쉬업 하는식으로 1시간.채우고 유산소는 스테퍼로 20~40분씩 타고 이런식으로 주 5~6회운동해요

와 복근..