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참치현미두부동그랑땡

다신다이어터

다이어터sy 1
2017.06.09 02:17 | 조회수 589 | 좋아요 5

두부반모 으깨서 현미밥 100g 이랑 참치캔 기름쫙빼서 반캔, 집에있는 채소 잘게 다져서 넣어주시구요!
( 저는 당근,실파,새송이버섯,깻잎조금 넣었어요)
계란 흰자2노른자1 섞어서 동그랑땡 크기로 후라이팬에 부치시면되요.
저는 기름안두르고 부쳤구요. 올리브유 약간 두르고 해도 괜찮을거같아요.
영양소 골고루 다들어가있고 포만감도있고 맛있습니당~!

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댓글 (11)

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란소
|07.17 13:42

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건강한동그랑땡이네요~ 도전해봐야겠어요^1

란소
|07.17 13:38

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맛있을거 같아요~ 주말에 도전해봐야겠어요^^

46!ㅣ!
|07.01 21:45

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오오 내일 해먹어볼거에요!!북마크

mniyjh
|06.22 22:16

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꼭 해막어야겠어요!

떠기떠기
|06.21 22:41

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와우 완전 맛잇겠어요

scarf****
|06.13 15:09

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우와~ 맛있어보여요^^

제일예쁜커플
|06.09 09:39

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맛있어보이네요~ 도전해봐야겠어요 ㅋㅋ

다이어터sy
|06.09 09:00

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예뻐지끄야 꼭 해드셔보세용~😄

다이어터sy
|06.09 09:00

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hsj7638 맛있게 해드세요!^^

예뻐지끄야
|06.09 04:09

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