10일동안 출장으로 숙소에서 근력운동(스쿼트100개 와이드스쿼트100개 타바타 4세트 세라밴드 삼두 100개 복근 플랭크)
만 해서 너무 너무 유산소가 하고 싶었는데
출장 끝나고 실컷 런닝 30분 파워워킹20분 하고도 오늘..굽네치킨을 흡입해서 버피점프 100개 를 했어요
진짜 지옥을 왔다 갔다 했지만 결국 다했어요
치킨먹은 내자신을 조금 은 용서할수있었어요
옛날에는 폭식을 한 제자신을 한심하다고 욕하고욕했지만
이렇게 먹은 만큼 운동 하면 조금이나마 괜찮아져요
내일은 오늘 먹고 싶은거 다먹었으니 절식하려고요
월요일부터 저희 체지방줄이기 도전 시작인 날이잖아요!! 정신줄잡고 4주동안 화이팅해보려고요
제가 제안했던 (1.공복유산소 일주일에3번이상 ,2.플랭크1분3세트) 꼭 같이해요
다른 분들이 제안하셨던 미션도 열심히 해보려고요
작심삼일도 100번 하면 300일이 된다는 생각으로
우리모두 건강한 나의 몸과마음을 위해 화이팅해요