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🐖170612__점심 간식 저녁🐖

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점심
포만감 5
혼합 잡곡밥 1/3, 파채 겉절이, 돈육 고추장 불고기


간식 3시 30분
우유 200ml, 아몬드 4개, 호두 1개


🏋️‍♀️스트레칭 10분
🏋️‍♀️캐시 아랫배 운동 8분
🏋️‍♀️캐시 안벅지 3분 30초
🏋️‍♀️골반교정 15분


저녁
포만감 5

병아리콩 20g, 잡곡밥 100g, 오이, 수제 두요네즈 약 3t, 크래미 4개, 양파, 수제 수박껍질 피클

아몬드 8개, 호두 3개

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