다이어트

♡곱게자란향기의 하루♡
✔6시기상ㅡ공복몸무게 전신샷찍기
✔공복싸이클40분
✔오전운동ㅡ파워스트레칭
✔출근ㅡ오늘은다행히 교육일정4시간만 수료하면되어서 운동하는데 지장받지않아 좋았어용ㅋ

♡식단♡
✔아침ㅡ두유
✔간식ㅡ아메리카노
✔점심ㅡ고구마🍠 계란🍳 토마토🍅
✔간식ㅡ견과류
✔저녁ㅡ고구마🍠 계란🍳 토마토주스🍅 체리🍒

퇴근하면서 휘트니스에 들려
하체운동
런지&스쿼트&플랭크&윗몸일으키기ㅡ50분
마무리ㅡ런닝30분

♡오늘의미션ㅡ가벼운산책♡
✔오전ㅡ파워스트레칭가면서 오늘은 운전대신 도보로
제 운동코스로 20분걸었어요
✔오후ㅡ저녁먹고 30분 제 운동코스걷고왔어요
평소에비해 오늘운동량 대박^^♡

♡만보성공♡
런닝때랑 산책때만 스마트폰꼈어요
계속 끼고있었으면 오늘 2만도 훨 넘었겠죠?ㅋ

하루가 너무나 바쁘고 나름 피곤은 했지만
😁우리 탄탄반님들과의 약속
😁내자신과의 약속
😁다신과의 약속 지키기위해
오늘 맘먹은만큼은 이루고 하루를 마감합니다

오늘 모두들 고생하셨구요😚😚😚😚
낼도 더 단단해진 의지와 각오로 뵙길바래요
뿌듯함 느끼는 오늘하루에 감사합니당^^