다이어트

[일기] 170613 식단 운동일기

다신다이어터

쑥쑥나무 2 1 1 1 2 2
2017.06.14 00:53 | 조회수 68 | 좋아요 1

아침- 양배추사과즙에 케일, 시금치, 바나나 갈아넣은 스무디
(변비직빵)

점심-현미밥, 백김치, 진미채, 오이스틱, 오리고기

저녁-닭가슴살 큐브 샐러드

운동- 캐시 운동 1세트, 플랭크 1분, 사이드플랭크 각 1분,
강하나 하체스트레칭, 실내싸이클 30분

운동 후 집안일 하고 아이 재우니 12시가 넘어버렸다..
어제 평소 하던 운동 세트수를 늘렸더니 근육통이 와서
간단한 운동만 해줌.. 평소 생활에 다신8기 하나 추가되었을
뿐인데 생활이 바빠지고 바빠지니 또 마음이 급해진다!
천천히 즐기쟈-☆

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댓글 (9)

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모히또에서모히또
|06.17 07:08

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쑥쑥나무 알고 싶었는데 감사해요.😄

쑥쑥나무
|06.16 23:53

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44전에55 그쵸 그쵸 ㅎㅎㅎㅎ 멋진 팀인것 같아요!!!

쑥쑥나무
|06.16 23:52

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모히또에서모히또 댓글을 이제 봤네요ㅠㅠ 사과1, 양배추 1/4통 휴롬에 즙 냈는데 없으시면 믹서에 사과 양배추, 쌈케일4장, 시금치 조금, 바나나 한개 넣고 갈아주면 끝이에요!

쑥쑥나무
|06.16 23:50

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순수마뇨 의무적으로 하게되면 재미도 없고 지쳐요ㅠㅠ

쑥쑥나무
|06.16 23:50

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자긍진빠샤 즐기는거 정말 중요하죠ㅠ 숙제처럼 되어버리면 금방 지치더라구요ㅠㅠ

Miss아줌마
|06.14 06:40

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역시.우리팀은 머하나 빠지는게 없어요~~👏👏👏

모히또에서모히또
|06.14 06:20

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정말 건강한 정석식단이네요.👍 제가 변비가 있어서 아침주스가 더 눈에 들어요는데 레시피 좀 알 수 있을까요?

순수마뇨
|06.14 05:46

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천천히 즐기자♡ 너무 공감되요^^

힝냉
|06.14 01:48

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천천히 옳은길로 스트레스안받고 꾸준히 다이어트를 즐기는게 중요한것같아요ㅎㅎ그나저나 이시간에 식단보니까 꼬르륵거려요😢😢😢 화이팅!

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