view-top

[다신 8기 필수미션 6/15 (목)] 아침요가 + 식단

view-사진

오늘도 굿모닝이에요~
일어나서 모닝요가하고 팔벌려뛰기 하고 힘드네여 ㅎㅎ
근육통은 언제 가라앉을련지 걸을때마다 통증이 ㅋㅋ

취침시간 : 11시
기상시간 : 7시
아침 : 7시50분 렌틸콩파우더 1.5스픈 . 아몬드브리즈오리지널1개 넣고 섞어마심 ( 삶은브로콜리와 양배추가 없어 오늘은 이걸로... ㅜㅜ)

간식 : 스트링치즈20g

점심 : 12시 목살구이한덩이. 부추오이무침소접시. 마늘고추장. 찐양배추4/1 . 검은콩밥4/3 (밥은 다못먹고 남겼어여)
고기가땡겨 결국 구워먹은 ㅡㅡㅋ

저녁 : 7시20분 닭가슴살한덩이 (소). 두부약100g. 치커리한줌. 붉은양배추한주먹. 옐로파프리카4/1. 홈플오리엔탈드레싱1.5큰수저

오늘운동
모닝요가 . 팔벌려뛰기50회. 위피트플러스30분 (105칼로리소모).4살과만6개월아이 웨건에태워 내리막길10분 오르막길 약15분 평지 20분돌았습니다 (오르막완전힘듬 ㅡㅡ)

오늘마신물 : 1800ml

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 8기 일일미션 6/15 (목)] 다이어트에좋은 음식과효능

다음글 [다신8기필수미션 6/15 (목)일 완료]+[식사량조절:(수정중)]

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (15)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동