일단 제가 84키로 에서 시작할때부터 지금 까지 챙겨먹은게 있어요
한창 이슈했던 강황가루에요 맨처음엔 아는 지인이 밥할때 찌게에 넣어서 애들 먹였더니 밥잘안먹던 아이 잘먹더라 여서 마트에서 사가지고와
아이들과 남편을 위해 밥에 넣어먹어었는대... 정확한 효능을 알기위해 인터넷을 뒤져본결과 다이어트에 좋다는말을 듣고 물에 견과류와 강황가루 한티를 넣고 갈아서 마셨어요 그결과 매일 삼시세끼 똑같이 먹었는대 오히려 서서히 감량이되 두달동안 4키로가 감량이 되더군요
그걸 확인한후론 식이조절(한2주하고 폭식하고ㅡㅡ)해서 다시 두달동안 6키로감량을 했구요 최근엔 해독주스란걸 알아서 아침에 해독주스는 아니더라도 야채를 갈아마심 좋겠다 싶어 그렇게 하고 있어요 특히 데친브로콜리와 찐양배추는 꼭넣어요 다들 아실꺼에여 칼로리소모양이더큰 야채들 그중에 브로콜리와양배추도 포함이라서 포만감도 주고 소모칼로리도 더높고해서 아침엔 챙겨먹으려 노력한답니다~ 이상 저의 다이어트에 좋은음식정보였습니다~^-^

추가
강황가루다이어트효능: 지방분해와 배출 외에 간해독에도 좋다해요^^
처음먹는사람은 다소 먹기힘들어요^^ 현제는 견과류 안넣고 물과 강황가루만 넣어마십니다^^