다이어트

별건없고 윗몸일으키기 하는영상입니다..ㅎ

귀환 9 1 1 1 1
2017.06.16 15:38 | 조회수 262 | 좋아요 0

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윗몸일으키기 하는 영상입니다ㅎㅎ
시간날때마다 학원 매장에서 하고있는데요
올라갈때는 팔꿈치가 무릎에닿을정도로
올라간후 복근을 강하게 수축하고
내려갈땐 상체를 펴고 턱을 들어올려서
허리랑 날개뼈가 바닥에 닿지않고 올라오게해서 복근을 계속 긴장하게 하는방법이에요 제가 제일 좋아하는 방법 ㅎㅎ

다이어트 화이팅!
아 ..그리고 저는 유투브로 몸좋은사람들
운동하는거 재생해놓고 보면서해요ㅎㅎ
동기부여 마구받으며해야 힘이나죠 ㅎㅎ