한달 눈바디 보이긴하나요..
한달간 피티받앗습니다 운동은 근력운동 1시간 근력하기전 런닝 20분 근력운동 끝나고 런닝 35분씩햇습니다 식단조절은 점심한끼 닭가슴살아니면 닭가슴살 소세지 저녁에 수박 먹엇구요 일주일에 술한번씩먹고 그담날에 일반식햇습니다 허벅지 중점으로 운동받앗는데 원래 하벅지가 이렇게 안빠지나여...몸무게도 2kg밖에 안빠졋습니다 원래 허벅지는 가장큰 근육이라 늦게빠지는다는데 다른 분들은 쫙좍빠지시는거같은데..돈날린거같고 진짜 힘드네요 조언부탁드립니다
