view-top

 [다신8기필수미션 18(일요일)일 완료]

view-사진

오늘 운동:산책 35분//실내자전거60분//필수운동/플랭크

유산소 중심으로 했네요! 근처에 등산할곳이 있으면 좋겠어요


식단-
아침-블루베리 140g
간식-단백질보충제
점심-현미밥.숙주나물.계란1.흰자2

간식-배
저녁-쉐이크. 새우. 소고기야채볶음

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신8기필수미션 18(일)일 완료] 코어운동+식단완료

다음글 [다신8기 일일미션 18 일요일 완료]

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동