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 [다신8기필수미션 18(일요일)일 완료]

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오늘 운동:산책 35분//실내자전거60분//필수운동/플랭크

유산소 중심으로 했네요! 근처에 등산할곳이 있으면 좋겠어요


식단-
아침-블루베리 140g
간식-단백질보충제
점심-현미밥.숙주나물.계란1.흰자2

간식-배
저녁-쉐이크. 새우. 소고기야채볶음

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