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17. 06. 19. 유지 31일차.

 다신다이어터

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기말고사가 교양과목만 남아서 한층 여유로워진 월요일 식단일기. 🤗


* 아침: 다신샵 새싹발아통밀 코코넛빵, 무첨가두유 190ml, 참외 200g, 방토 150g - 356kcal

* (사진 없는) 오전 간식: 방토 5알, 아아메 1잔, 투르카넛 허니쌔써미 1봉, 미니 피낭시에 1개 - 311kcal


* 점심: 쌀밥 150g, 순대볶음 100g, 해파리냉채 80g, 감자조림 30g, 고구마맛탕 30g, 배추김치 한조각, 콩나물국 건더기만, 당근 50g, 옐로 파프리카 50g - 561kcal


* 오후 간식: GS25 크림치즈맛 팝콘 1봉 - 285kcal


* 저녁: 프로틴쉬폰 1/2개, 요파 플레인, 군고구마 80g, 방토 150g + 텁텁해서 무첨가두유 100ml 추가 - 329kcal

* 운동: 만보 걷기 + 스트레칭만 하고 휴식.


오늘도 편안한밤 되셔요~


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