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[다신 8기 필수미션 20일(화)완료] 식단+개인 운동

다신다이어터

파란별 7
2017.06.20 22:16 | 조회수 89 | 좋아요 1

필수미션.
어제 술 마셨지만. 운동하려고 6시에 일어났어요.
하지만 몸무게는 늘어 있고. 몸은 지치고.
겨우겨우. 필수 영상만 패스.

❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 😊
2. 7시 이후 금식. 복부는 식탁에서 만들어진다 명심!
(운동 후 단백질 섭취 가능) 😭😭😭😭어제 술자리 오늘은 야근시 탄수화물 저녁에. 집에서 부추전까지 흡입🙈😱🤢
3. 하루 천 칼로리 😮😨
4. 만보 걷기 😀아침 출근 모자란 건 러닝으로 겨우 채움
5. 아침. 저녁. 일상 운동 😑
6. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😳😨😱
7. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😳
8. 포기 하지 않는다🤗😜

" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"

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댓글 (10)

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먹어봤던그맛!!
|06.21 09:34

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그래도 일어나서 운동하시고 👍👍👍
자기와의 미션두 최고이네요

잘하고있지
|06.20 23:00

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애슐리sw 맛있게 먹으면 칼로리 0^^

즐생이
|06.20 22:37

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헉 야식한 티가 안나는데요~
워너비 운동패션이네요~ 부럽슴돠
자극되네요 ㅋㅋㅋ 지금 몸매도 굿~~입니다

에슐리j
|06.20 22:36

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파란별 7 파란별님처럼 정직하면 열번도 정직하고 싶네요~~ㅋㅋ
내몸뚱아린 초특급정직이라^^;
오늘 삼겹살 흡입에 낼아침은 체중을 어떻게 찍을런지ㅜㅜ

곱게자란향기
|06.20 22:34

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파란별 7 ㅋㅋ머래 나의워너비몸매구만ㅋㅋ

파란별 7
|06.20 22:33

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곱게자란향기 아닌데 ^^;; 감사요. 저녁 몇번 잘 먹었다고 허리 바로 티나는ㅜㅡ 넘나 정직한 몸이예요. 근육이 복근에는 안기고 엄한 종아리로 가려해요 @.@

파란별 7
|06.20 22:29

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애슐리sw 저두 야근에 회식에 이틀 망가지니 힘드네요. 운동도 기운 딸려서 못하겠어요 ㅡㅡ;;

곱게자란향기
|06.20 22:29

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넘므찌다 라인이넘이뻐~~~♡♡♡♡

에슐리j
|06.20 22:25

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저 오늘 식이 잘지키다가 급약속땜시 ㅜㅜ
소주에 삼겹이 2콤보ㅜㅜ
오늘은 열운하고 자야혀요~~

파란별 7
|06.20 22:20

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술마시고 야식했더니 몸무게 바로 업. 징글징글. 복근운동이랑 일일미션은 지금하겠어요. 먹고 운동하는 게 먹고 안 하는 것 보다는 낮겠죠 ㅜㅡ

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