다이어트시작하면서
제일 신경쓴게 밥!이었씀돠ㅋ
어차피 오래해야되는데
극한식단을짤수도없고
잘먹어가며 건강한다이어트를
해야될꺼같은데
밥을어떻게먹을까~~
고민했거든요ㅎ
현미밥도해봤고 검은콩
완두콩.팥밥등등
여러가지 해서 먹어봤네요ㅋ
제가먹어보면서 가장
좋았던건 바로 귀리에요.
귀리가 식이섬유도 월등히높고
포만감이나 식감등등
너무좋더라구요~
귀리를 두시간정도 담궈서
불린다음 검은콩.흑미쌀.
보리쌀.렌틸콩등등
집에있는 잡곡이랑 섞어서
밥을해서 한팩씩담아냉동보관~
흰쌀은 안넣었구요.
씹으면 톡톡 터지는식감도있구요.
꼭꼭씹어먹게되서 천천히 먹게되더라구요ㅋ
화장실도잘가고
배부른것도 좀 오래가구요ㅎ
지금도 계속 귀리밥해먹고있네요~
한번 도전해서 드셔보세요ㅎㅎ