다이어트

닭가슴살요리 1 샌드위치?

다신다이어터

완투 1
2014.09.17 22:39 | 조회수 357 | 좋아요 0

닭가슴살 반덩어리와 계란흰자하나를 믹서기에 갑니다.

파프리카나 감자나 양파나 당근을준비합니다

식빵을준비

적당히짜르고 닭가슴살반죽을 얇게 깝니다

파프리카를 볶아놔요

적당히 굽습니다 뚜껑덮고 약하게불하면 잘익어요 수시로 뒤집어줍니다

다된빵에 파프리카를올려요(취향따라 올려요저는 참치ㅎ)

덮고 냠냠

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댓글 (3)

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완투
|09.19 09:57

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하이커 넵 남자에용 24살~

자신감빠방
|09.18 21:57

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남자세요?ㅋㅋㅋ 완전 가정적이실듯

해피숑
|09.18 00:04

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오~요리하는 남자~멋지세요

1

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