[다신 8기 필수미션 6/26(월) 완료] 식단포함
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mementomoriyun
- 2017.06.26 22:02 | 조회수 53 | 좋아요 0
[다신 8기 필수미션 6/26(월) 완료] 식단포함
syunym 나는 지금 식사에 만족하나 라는 질문이 더 많이 더 빨리 먹지 않는데 도움이 되더라고요. 만족하지 않으면 조금 더 먹더라도 폭식까지는 안 갈거 같아요. 만족하면 기분도 좋고요. 맛을 음미하니 천천히 먹게되고
요번주 목표는 천천히 먹기
먹을때 스마트폰이나 TV 안 보고 먹는데 집중하기예요.
그러다보면 반복적 폭식은 막을 수도 있을 듯
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