view-top

[다신8기]「필수미션6/26 월요일」+식단+개인운동

view-사진

💪이번 미션 동영상 다리운동은 좀 아쉽더라구요
아침점심 저녁으로 틈새운동으로 정했네요
헬스장에서 하체를 더 했네요
💪하체
레그프레스40kg 30*3set
스미스10kg 20*3set
레그컬50파운드 20*3set
레그익스텐션50파운드 20*3set
유산소 각20분 ㅡ런닝,사이클

00:35

회사에서
서서하는 책상을 따로 구입해주었네요

서서하니 배도 들어가는듯해요
이렇게 leg운동두 하고
스쿼트도 하고 옆구리 러브핸들도 운동하고
좋네요
열심히 하니 책상도 생기고
더 열심히 하렵니다
남은기간더더 잘하려구요

점심 도시락두 회사에서 제공이네요
아임웰,애브리,풀무원,이훈, 한개는 뭐라고했는데 ㅋㅋ
내일은 색다른걸 올립니다

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신8기 필수미션 26일(월) 완료]식단+ 운동

다음글 [다신8기]「몸무게미션6/26월요일」

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (8)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동