view-top

즐생이님 덕분에 공개ㅡ틈틈새운동

view-사진

계단오를때 힙업
두계단씩오를때 한쪽당 20회
(사무실에서는 실내화를 신어야합니다
전 새운동화를 가지고 와서 항상 운동화를 신고 다닙니다 ㅡ틈새운동하려구요😋🙈✌)

그다음 계단오를때
스트레칭 ㅡ엄청 시원합니다!!!

복근과 다리에 힘을~~^^
하루에 한번 3-5분 조금씩 늘려서 책벅지

점심은 간단히 나머지는 등산

등짝이나 스쿼트하기

여자휴게실에서 복근하기

비밀의장소ㅡ화장실
벽밀착 스쿼트, 옆구리 복근
점핑잭등 한번에 50-100회ㅜㅜ

미션동영상 아니라도
서서컴작업을 하기때문에
짬짬이 스쿼트+런지 합니다^^♥
틈새로8키로 까지 뺏네요^^

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신8기필수미션 27(화)일 완료]

다음글 [다신8기 일일미션 27 (화요일)완료]

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동