여전히 힘이들고 후끈한 운동이네요 근데 저는 운동 시작후 허벅지 근육이 많이 늘었는데 다른분들은 어떠신가여? 저만 허벅지가 딴딴한가요? 허벅지 근육이 갈색지빙을 만들어 살을 안찌게 도와준다는데 이건 그냥 힘안준상태에서도 딴딴해서 그냥 근육돼지될까 살짝 걱정이네요;;

식단은 오늘부터 조절 확실히 들어갔어요 몸무게 제고 좀 느슨해져ㅛ더니 몸무게가 흑... 그래서 타이트하게 식단 조절 들어갔답니다

기상후:샐러리+케일+키위+수박 그린주스
점심:일반식(물에익힌계란,현미콩밥,진미채,무말랭이)
간식:메론
저녁:방울토마토10개,시리얼+아몬드브리즈우유
폭식방지섭취음식:방울토마토10개,삶은계란1개