폰 카메라가 망가져서 화질이 엉망이예요~
너그럽게 이해해주시길 바래요~

왼쪽 비포 / 오른쪽 애프터

왼쪽 사진이 조금 더 크게 찍힌거라서
엄청 빠져보이는거 같지만 사이즈 변화는 거의 없어요~ ^^;;
몸무게 변화도 거의 없구요~
체지방은 줄고 근육량은 늘었어요~

요즘 허리랑 목디스크 때문에 치료 받고 있어서
운동을 많이 못하고 스트레칭이랑 코어 운동 위주로
조금씩만 하고 있어요~
아침을 꾸준하게 먹으면서 건강한 식습관을 찾을 수 있어서 너무 좋았어요~
혼자하면 힘들었을텐데 다신에서 좋은 분들과
좋은 내용 공유하고 응원하면서 지내는 것이 큰 도움이 되는 것 같아요~
첫 도전이라 아직 어리둥절하지만 뜻깊은 시간이었습니다~ ^_^