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[다신8기]「필수미션7/4화요일」+식단개인운동

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운동
아침ㅡ조기수영
점심ㅡ스쿼트,동영상 따라하기
저녁ㅡ헬스장 1시간

식단
아침ㅡ계란흰자두개+두유
점심ㅡ일반식+밥만현미밥
저녁ㅡ프로틴+두유

일주일동안 한번 저녁
프로틴으로 도전합니다

ㅡ동영상 사진 수정후 올립니다요!!
00:04

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