6/1일부터 시작!

30일 도전 목록은
1. 당줄이기
2. 밀가루 안먹기
3. 7시 이후 야식 금지
4. 1000kcal 이하로 먹기
5. 물 하루 2L 이상 마시기
6. 애플힙
7. 슬림한 팔
8. 복근 만들기

+ 월싯
+ 6/12일부터 다신 8기 식단관리반

이렇게 도전 했어용!!
전에도 했었지만 너무 많이 도전하면 잘 안되더라구용 특히 운동이요 ㅠ 겹치는 것도 있고
그래서 이번에는 가능한 겹치지않고 난이도 조절이 가능하도록 간단한거 2개 + 웨이트 2개로 정해서 했습니다!

식단 관련 도전들을 하면서 정말 신경을 많이 썻어용
밀가루도 성분표 꼭 보고 아주 조금이라도 들어가면 안먹으려 했어요.
예를 들어 카레.고추장.메밀국수.쌀국수.냉면육수.칼로리바 등등도 다 밀가루가 들어가더라구용~

외식으로 만두집에 간 적 있는데 만두피 빼고 만두 속만 먹구용! 곡물 관련 제품들 그리고 시즈닝 종류도 꼭 확인했어요!
그밖에 전자 저울로 꼭 재서 먹구용"

1000 칼로리 이하로 먹기는 제 기초대사량이 워낙 낮아 그렇게 해야만 했어용!!

그리고 음 솔직히 애플힙은 중간에 더 잘 되었던 거 같은데 점점 다시;;ㅠ 크게 효과를 본지는 솔직히 잘 모르겠는데 아마 전신이나 복근에 도움이 되었던 거 같아용

아직 복부지방이 많지만 웨이트 할때보면 11자 선이 생기려고 하는 흔적이 보이기 시작했어용! 가운데 선하구용!!

엄청난 변화는 없지만 전체적으로 라인이 정리된 느낌이에요~~
그리고 인바디를 해보니 체지방은 감량되고 근육은 증가되었더라구용~~^^

앞으로 갈길이 멀지만 열심히 해보려구용~